改变饮食能调节血压吗 如何获得减盐效果?

改变饮食能调节血压吗?

因为高血压是由于多种原因导致的。如果是因为饮食不合理而患上高血压，那么改变饮食的确可以有明显的效果，这也正好解决了病因。如果是由其他原因引起的，那就不能完全靠饮食来解决了。例如，因为肾上腺上长了肿瘤而造成高血压，或因为颈椎病而导致高血压，靠改变饮食无法解决。又如，因为精神压力过大、情绪焦躁而引起血压升高，或者因为长期失眠、昼夜节律紊乱而造成血压上升，也很难完全用改变饮食的方式来解决。

如何获得减盐效果?

除了烹调技巧，起锅加盐、少放盐、适当使用醋和香辛料来提味之外，使用低钠盐也是一个重要措施。按同样的添加量，通过使用低钠盐和减盐产品，可以获得减盐1/4到1/3的效果。再少喝咸汤、少吃咸味主食、不吃咸味零食点心，就能轻松获得减盐一半的效果。

关键词： 醋和香辛料 情绪焦躁 精神压力 血压升高

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