血压偏低是怎么回事 血压偏低如何改善?

血压偏低是怎么回事?

大部分低血压的人属于瘦弱少肌型，也有人属于消化不良型。由于日常身体得到的营养不足，血液循环不良，肌肉力量薄弱，特别容易发生直立性低血压，站起来时就会出现两眼发黑的现象。

血压偏低如何改善?

要改善这些问题，就需要一边加强营养供应，一边做力量锻炼，增加肌肉，提高体能。饮食方面，要把食量吃够。长期节食减肥，热量严重不足，是很难保证肌肉力量和血液循环效果的。低血压人士应当保证优质蛋白食物的供应，有意识地增加肉、蛋、奶，以便保证锻炼增肌的效果。特别是对有轻度贫血的人来说，增加红色肉类的供应特别重要。

低血压的人可以反思一下是否钾摄入过多，钠摄入过少。有些女生每天吃大量水果，获取很多钾元素，但同时咸味菜肴摄入太少，夏天尤其容易出现血压过低的情况。这时候，吃好三餐咸味饭菜就非常重要了。

关键词： 血压偏低 营养不足 血液循环不良 肌肉力量薄弱

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